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何十年も前からアメリカで語り継がれているダイエット方法に、リセットダイエットと呼ばれるダイエット方法があります。

食事から炭水化物を抜く炭水化物抜きダイエットが、リセットダイエットの基本的な考え方です。炭水化物抜きダイエットを発展させ、細かな食事メニューを指定し、より実践しやすい形にまとめたものです。

体に無理をかけず、健康的なダイエットになるようにリセットダイエットは工夫されています。栄養素に気を配り、効率のいい減量を目指して組まれたダイエットメニューです。三食の食事内容はシンプルで実践しやすく、たった７日間で終わらせることができるという点もリセットダイエットのいいところです。

朝ごはんはドリンクとグレープフルーツという定番メニューで、夕ごはんと昼ごはんは野菜を数品と肉か魚料理を１品食べるようにします。例外は魚介類で、えび、いか、たこ、そして貝類ならば週に２度まで、お昼ご飯と夕飯の両方で食べてもいいと認められています。

ただし、リセットダイエットでは、昼食だけ週に2回の特別メニューを摂取する必要があります。リセットダイエットをしている間は、朝ごはんのメニューは飲み物とグレープフルーツ1/2個です。

また、ゆで卵２個と好みの量の野菜が、特別メニュー初回の昼ご飯の内容となります。切り分けた果物とプレーンタイプヨーグルトという取り合わせが、２度目に食べるスペシャルランチとなります。

このリセットダイエット用の昼食メニューは、一週間の間に一度ずつは絶対に実践しましょう。２度目の昼食メニューでは、バラエティ豊かな果物を用意してヨーグルトと一緒に食べるといいでしょう。