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ダイエットジムとは
ダイエットとは食事を意味する英語ですが、食事療法を意味するダイエット・コントロールの略称としても使われていました。
ダイエットによって体重を減らそうと無理を重ねると、筋力低下、体力の衰えなどで健康によくない影響が出ます。無理なダイエットをして筋肉が減少すれば、基礎代謝は減って行き体脂肪が燃焼しにくくなります。
この状態がつづけば、細いのに太っている体、隠れ肥満に変身していきます。体の冷えやすい人、慢性的な肩こりに悩まされている人、便秘症な人も、筋肉が減少しているせいかもしれません。1週間で3キロのダイエットに成功したと喜んでいる人が居ますが、これは体の水分が抜けて筋肉が減少しただけで、脂肪はほとんど減っていないのです。
ほとんどの場合、体重が減れば脂肪が減ったと勘違いしているだけなのです。女性が1日で食べる食事の量は1500kcal程度ですが、1キロ分の脂肪に置き換えると9000kcalで5〜6倍に相当します。ダイエットジムに通って計画的なダイエットをすることで、脂肪を少しずつ燃やすことも可能です。
ダイエットジムでは、健康状態を損なわずにダイエットに効果的なカロリーコントロール方法に基づいて、体重を減らしていくことができます。ジムでの運動を1回につき1時間行い、それを1週間に2回という習慣を作れたなら、週に400kcal余計にエネルギーを使えます。
年間では38400キロカロリー、約4キロの脂肪が減る計算になります。ダイエットジムは計画的に継続するのが成功のポイントです。
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