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ダイエットとは食事を意味する英語ですが、食事療法を意味するダイエット・コントロールの略称としても使われていました。

ダイエットによって体重を減らそうと無理を重ねると、筋力低下、体力の衰えなどで健康によくない影響が出ます。無理なダイエットをして筋肉が減少すれば、基礎代謝は減って行き体脂肪が燃焼しにくくなります。

この状態がつづけば、細いのに太っている体、隠れ肥満に変身していきます。体の冷えやすい人、慢性的な肩こりに悩まされている人、便秘症な人も、筋肉が減少しているせいかもしれません。1週間で3キロのダイエットに成功したと喜んでいる人が居ますが、これは体の水分が抜けて筋肉が減少しただけで、脂肪はほとんど減っていないのです。

ほとんどの場合、体重が減れば脂肪が減ったと勘違いしているだけなのです。女性が１日で食べる食事の量は1500kcal程度ですが、１キロ分の脂肪に置き換えると9000kcalで５〜６倍に相当します。ダイエットジムに通って計画的なダイエットをすることで、脂肪を少しずつ燃やすことも可能です。

ダイエットジムでは、健康状態を損なわずにダイエットに効果的なカロリーコントロール方法に基づいて、体重を減らしていくことができます。ジムでの運動を１回につき１時間行い、それを１週間に２回という習慣を作れたなら、週に400kcal余計にエネルギーを使えます。

年間では38400キロカロリー、約4キロの脂肪が減る計算になります。ダイエットジムは計画的に継続するのが成功のポイントです。