デトックスフットバス的健康サイト

ダイエットストレッチの方法はいろいろありますが、ストレッチをすればダイエットに良いということは明白です。

とても簡単に毎日出来るダイエットのためのストレッチ方法をご紹介します。ダイエットストレッチは効果100％とまではいかないかもしれませんが、続けて行うことによって、一定の痩身効果がもたらされる運動といえるでしょう。

ストレッチといっても無理せずに毎日続けることによってダイエット効果が出てくるものです。ダイエットのためのストレッチは毎日続けることがポイントです。まず、寝た状態でストレッチをする時は、真っ直ぐ仰向け状態で寝ます。

そして頭の後で両方の手を組み、顔を上げつつ左ひじと右ひざを近づけていきましょう。ひじとひざがきちんとついたら30秒。そして、静かに元の仰向けの姿勢に戻っていきましょう。左右1回ずつ1セットとして、朝と夜に２セットずつ行います。

また、ダイエットストレッチには、椅子に座ってできるものもあります。浅く腰掛けて右足を斜め前45度に出し、姿勢を変えないままで右足だけつま先立ちします。次いで、後頭で右手と左手を組み合わせます。

背筋を曲げないよう気をつけながら、身体を右斜め前に倒しましょう。20秒経過したら身体を起こします。この動作を、左右３回ずつ、朝と晩にそれぞれ行います。時間のかからないダイエットストレッチですので、それほど気負わずとも続けることができるでしょう。