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ダイエットには停滞期という時期があり、開始から数週間ころまでは順調に減り続けていた体重が、あるときから突然減らなくなってしまう、その時期を言うのです。

わずかな間食もしないように気をつけて、毎日自分の体重を管理するダイエットの日々は、経験者であれば誰でもわかる苦しい時期だと思いますが、中でも停滞期は精神的に辛い時期だということができるでしょう。

ダイエットの停滞期に入ったときに、焦りや不安に襲われてしまい、ダイエットを断念してその反動からドカ食いをしてしまったという人も、結構いるのではないでしょうか。ダイエット中、好きな食べ物もぐっと我慢し、涙ぐましい努力をするにもかかわらず、結果が出てこないとしたら、こんなに腹立たしいことはないでしょう。

いったいどういうわけでダイエットの停滞期というものがあるのでしょうか。まず身体は、いきなり摂取カロリーが少なくなると、元々有している体脂肪を燃やしてエネルギーにしようと働きかけます。

この時期がダイエット開始後数週間の、体重が減る楽しい時期です。そんな期間もダイエット開始から3週間くらいのもので、それからは身体がその状態に慣れていきます。いわゆる身体の飢餓状態、これがダイエットの停滞期の正体です。

身体が、栄養を確保出来ないことに生命の危機を感じて、エネルギーを節約し始めるのです。そうして、身体はそのとき与えられるだけのカロリーでやりくりするようになるのです。そうして基礎代謝量、つまり寝ているときでも消費されるカロリー量が少なくなって、脂肪は燃やされにくい身体になり、ダイエットできにくくなるのです。